Kundalini Yoga ve Meditasyon Dersi

Kundalini Yoga; ASANA(Hareket),PRANAYAMA(Nefes),MANTRA(Ses) ve MEDİTASYONU birleştiren ve birçok KRİYA(Hareket Serileri) içeren bir teknolojidir. Bir diğer deyişle Farkındalık Yogasıdır. Kundalini enerjisi herkeste var olan bir enerji türüdür. Bu enerjinin farkındalığı, hayatımıza şifayı, değişim ve dönüşümü davet eder. Düzenli yapıldığında ruhsal, fiziksel, zihinsel, duygusal olarak dengede kalmaya, daha huzurlu, daha sağlıklı, daha mutlu bir varoluşta yaşamaya olanak sağlar.

Derse Katılmadan Önce;

• Ne aç ne de tok olunuz. Gelmeden 1,5-2 saat kadar öncesinde yemek yemiş olmak idealdir.

• Kendinizi rahat hissedeceğiniz tercihen pamuklu ve sizi iyi hissettiren renklerde olan kıyafetlerle derse geliniz.

• Matınızı, meditasyon yastığınızı, derin dinlenme esnasında üstünüze örtmek isteyeceğiniz örtüyü kendiniz getiriniz.

• Herhangi bir sağlık probleminiz varsa lütfen benimle paylaşınız.

• Derste her ne kadar amaç sınırlarımızı keşfetmek ve genişletmek olsa da bedeninizi aşırı derece de zorlamaktan kaçınınız. Kendinizi iyi hissetmediğiniz taktirde bağdaş kurup oturarak veya uzanarak sadece derin nefesler alıp veriniz.

• Cep telefonlarınızı sessize alınız.

• Dersi yarıda kesip çıkmanız gerektiğinde sessizce alanı terkediniz ve derse geri dönmeniz gerektiğinde ise devam eden akışa katılınız.

• Dersin başlangıç saatine uyunuz.

• Yanınızda su getirebilirsiniz.

• Sorularınız varsa benimle iletişime geçebilirsiniz.

Teşekkürler

Nida Günay

07590216500

Yer: Enfield Highway Community Centre

Adres:117 Hertford Rd, Enfield, EN3 5JF Directions

Zaman: Salı / 10.00-11.30

Perşembe / 19.30-21.00

İletişim: Nida Günay 07590216500

Ücret: £5